نانا مسئول ادارى
عدد الرسائل : 97 اوسمه : 0 اوسمه : 0 تاريخ التسجيل : 15/06/2008
| موضوع: اطباق قليله الدسم الخميس يوليو 03, 2008 4:11 am | |
| | |
|
نانا مسئول ادارى
عدد الرسائل : 97 اوسمه : 0 اوسمه : 0 تاريخ التسجيل : 15/06/2008
| موضوع: رد: اطباق قليله الدسم الخميس يوليو 03, 2008 4:11 am | |
| : اطباق قليلة الدسم <hr style="COLOR: #000000" SIZE=1> سمك بالنكهة المغربية
وصفات قليلة الدسم: يقدم لشخصين، عدد السعرات الحرارية 340 وحدة حرارية، مدة الاعداد 25 دقيقة.
المقادير: ملعقة كبيرة زيت الزيتون، بصلة مقطعة شرائح، ملعقة كبيرة كمون، نصف ملعقة كبيرة قرفة، 400 جرام طماطم مقطعة، 100 جرام مشمش مجفف، ملعقة كبيرة عسل، قشر وعصير نصف ليمونة، 2 فيليه سمك، 2 ملعقة كبيرة أوراق كزبرة.
طريقة الاعداد : سخني زيت الزيتون في مقلاة واضيفي لها البصل وقلبيه لمدة 5 دقائق. أضيفي قطع الطماطم وحبات المشمش المجففة والعسل وقشر وعصير نصف ليمونة، رشي الخليط بالبهارات واتركيه على النار لمدة 10 دقائق.
أضيفي قطع الفيليه للصلصة السابقة واتركيها لمدة 6-7 دقائق مع قلبها لمرة واحدة، ثم اسكبي الخليط في وعاء التقديم وزينيه بأوراق الكزبرة | |
|
نانا مسئول ادارى
عدد الرسائل : 97 اوسمه : 0 اوسمه : 0 تاريخ التسجيل : 15/06/2008
| موضوع: رد: اطباق قليله الدسم الخميس يوليو 03, 2008 4:11 am | |
| | |
|
نانا مسئول ادارى
عدد الرسائل : 97 اوسمه : 0 اوسمه : 0 تاريخ التسجيل : 15/06/2008
| موضوع: رد: اطباق قليله الدسم الخميس يوليو 03, 2008 4:12 am | |
| | |
|
نانا مسئول ادارى
عدد الرسائل : 97 اوسمه : 0 اوسمه : 0 تاريخ التسجيل : 15/06/2008
| موضوع: رد: اطباق قليله الدسم الخميس يوليو 03, 2008 4:12 am | |
| | |
|
نانا مسئول ادارى
عدد الرسائل : 97 اوسمه : 0 اوسمه : 0 تاريخ التسجيل : 15/06/2008
| |
بنوتة تجنن عضو هام
عدد الرسائل : 38 تاريخ التسجيل : 04/07/2008
| موضوع: رد: اطباق قليله الدسم الجمعة يوليو 04, 2008 7:19 pm | |
| | |
|
ranio24 مشرفه منتديات الانوثه والجمال
عدد الرسائل : 87 العمر : 35 تاريخ التسجيل : 12/07/2008
| موضوع: رد: اطباق قليله الدسم السبت يوليو 12, 2008 5:21 pm | |
| شكرا حبيبتى ع الموضوع المميز | |
|