ارق بنت
مشرف المنتدى الترفيهي
عدد الرسائل : 81
العمر : 36
اوسمه : 0
اوسمه : 0
تاريخ التسجيل : 15/06/2008
 |  موضوع: تخفيض الوزن 7- 8 كيلو غرام ب 14 يوم الخميس يوليو 03, 2008 11:33 pm | |
|
السبت الفطور
قهوة بدون سكر كمية غير محدودة
الغذاء
سبانخ مع قليل ملح كمية غير محدودة , بيض مسلوق
ت
العشاء
ستيك كبير أو 3 قطع كفتة , سلطة خضراء , أي نوع فاكهة
الأحد
الفطور
قهوة بدون سكر , ربع رغيف خبز
الغذاء
ستيك كبير , سلطة خضراء , أى نوع من الفواكه كمية غير محدودة
العشاء
جبنة سويسرية أو قريشة كمية غير محدودة
الاثنين
الفطور
قهوة بدون سكر , ربع رغيف خبز
الغذاء
بيضتان مسلوقتان , جزر مسلوق , أو طازج ,جبنة قريشة كمية غير محدودة
العشاء
جبنة سويسرية أو قريشة كمية غير محدودة
الثلاثاء
الفطور
قهوة بدون سكر , ربع رغيف خبز
الغذاء
بيضتان مسلوقتان , جزر مسلوق أو طازج , جبنة قريشة كمية غير محدودة
العشاء
فواكه , لبن زبادي قليل الدسم
الأربعاء
الفطور
قهوة بدون سكر , جزر مع الليمون
الغذاء
سمك مطبوخ , طماطم
العشاء
ستيك , سلطة خضراء
الخميس
الفطور
قهوة بدون سكر , ربع رغيف خبز
الغذاء
دجاج مشوي
العشاء
بيضتان مسلوقة , جزر
الجمعة
الفطور
شاي بالليمون , ربع رغيف خبز
الغذاء
فواكه حسب الطلب
العشاء
تناول ما يحلو لك
| |
|
ranio24
مشرفه منتديات الانوثه والجمال
عدد الرسائل : 87
العمر : 36
تاريخ التسجيل : 12/07/2008
| | موضوع: رد: تخفيض الوزن 7- 8 كيلو غرام ب 14 يوم السبت يوليو 19, 2008 4:25 pm | |
| مرسي يا قمر ع الموضوع الحلو اوى دة | |
|
البوابة 
الرئيسية 
أحدث الصور 
التسجيل 
دخول 
